不安な気分は、うつとともに最もポピュラーな精神症状の一つです。 不安そのものは誰にもあるのですが、現在のようにストレス過多社会では、 よりいっそう激しくなっています。 精神科を訪ねる人の30％は不安障害といわれるぐらいで、健康な人でも 不安障害と診断される人もいます。 　不安には二つの要素があり、一つは動惇、発汗のような生理的なもの、 もう一つは神経質になり意味もなくおぴえることです。 心臓がドキドキする、冷や汗をかく、手足がブルブル震える、などの症状が現れ ます。　また、何か恐ろしいことが起こりそうに感じ、緊張が激しく、 イライラして落ち着かない、何事にもうわの空で集中できない‥・などの状態に なります。 　不安障害は昔は神経症と呼� ��れていましたが、最近はこの言葉は使われなく なりました。そして、大きくは、恐怖症、脅迫性障害、全般性不安障害、 ストレス障害、パニック障害、外傷後ストレス障害の６つに分けられるようになっ ています。 　各障害に共通しているのは、症状は違うもののいずれも病的な不安症状に なることです。 他人にはなかなか理解してもらえない、やっかいな症状ですから、もしや… と思ったら、早めに専門医に相談することをお勧めします。
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　うつの症状とうつから抜け出す

これって、ひょっとしてうつ？
うつ病のことを正しく知ろううつ、こんな行動、こんな気分
うつ病の人の様子、周囲からどうみえる？性格によって、なりやすいタイプがある
うつ病のきっかけとなるストレスうつ病の人の考え方の特徴

うつから抜け出すためののヒント
十分な睡眠で脳に休息をあたえよう自分なりの楽しみをみつけ、気分転換をはかろう
正しい食事を心がけよう治療中の飲酒は控えめにしょう思考を柔軟にしよう
人間関係がストレスにならないようにしようストレス耐性をつくろう体をリラツクスさせる

うつを治す病院
どの科にかかるか女性や子どもの場合どの科にかかる？
病院で医師に伝えることうつの診断基準DSM−W

うつと診断されたら
うつの経過パターン心と体を休める休養中は休むことが仕事

うつの治療法
薬物療法
薬を正しく使う抗うつ薬の作用抗うつ薬と抗不安薬
精神療法認知療法再発を防ぐ自殺を防ぐ自殺のサインを見逃さない

　最近増え� �いる軽症うつ（プチうつ）

うつ病と軽症うつ（プチうつ）は、どこが違う？
一般のうつと症状が異なる軽症うつ（プチうつ）
軽症うつ（プチうつ）は骨折したまま動いている状態
対人恐怖と"休めない"ということで早期受診を逸す軽症うつ（プチうつ）

　潜在意識の活用でうつを克服する１０の読む薬！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（マーフィー博士の成功理論より）
　　無限の力　潜在意識　　奇跡は存在する　心の中の偉大な治癒力
　　願望実現法　人生の良き技術者となるために　夢の実現
　　生命の本質とは　富と成功を得る方法　あなたを資産家にする秘訣